po acl

Cześć Znacie albo stosujecie może jakieś cardio albo aeroby bez użycia nóg? Jestem po operacji acl i wszczepieniu śrub w kolano. Przez 3 miesiące nie mogę obciążać nogi bardziej niż to konieczne (orteza + kule). Basen niestety odpada, chodzenie też łatwe nie jest. Cały czas trenuje górę ciała i liczę się z tym, że za 3 miesiące nogi będą jak u [...]

Jak rozwijać mieśnie by stabilizowały kolano.Wszyscy mówią i piszą o tym,ze to dwugłowy miesień stabilizuje staw.A co jeśli ten mięsien bedzie zbyt rozwinięty w stosunku do innch mięśni.Co z mięśniami uda.Jeden forumowicz oposując problemy z chondromolacją ( zaznaczam,ze ja mam komplecik :brak kawałak łakotki,chondro I/II ,i po rek .ACL [...]

Cześć! Mam pytanie, czy do mojej diety która jest podana tutaj (jeden dzień, reszta dni opiera się na mniej więcej tej samej ilości makroskładników) http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny._-t1087163.html, dokładać jakiś reduktor, splacz tłuszczu? Nie ćwiczę za dużo jedynie rehabilituje chorą nogę na rowerku stacjonarnym i izolowane ćwiczenia [...]

Witam,2 tygodnie temu miałam artoskopie:oczyszczenie wiazadła ACL ze strzepek-zerwane czesciowo,wycieto przerośniety fałd maziowy i "oczyszczono rzepke"- rozmiekczenie II/III *. Obecnie jestem po sciagnięciu szwów,jednak lekarz zalecił mi trzymanie nogi wyprostowanej , w orezie-0*,przez okres 3 tyg (czyli zostało mi jeszcze 7 dni).Prosze o [...]

Witam, chciałbym się was zapytać ile mógłbym dostać odszkodowania po rekonstrukcji ACL i pękniętą łąkotka ? Ile np. wy dostaliście i ile mogę za takie coś dostać. Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam!

Witam,jestem 4 dni po zabiegu rekonstrukci więzadła przedniego ACL,i prosze o plan rehabilitacyjny typowo Piłkarski lub taki ktory dał by mi szybki powrot do pełnej sprawnosci , licza sie nawet male podpowiedzi i opis jak mozna szybko dojsc do pełnej sprawnosci,pytanie kieruje głownie do piłkarzy ktorzy to przechodzili i co doszli do pełnej [...]

Witam, Potrzebuje zakupić sobie rower treningowy w celu wyrehabilitowania kolan po rekonstrukcji ACL zatem wyczynowo go nie zajezdze ;] i teraz pytanie czy kupywac mechaniczny ( np w Leclerku jest teraz promocja i sa za 160zloty ale bez mierzenia pulsu) czy tez ciagnac z allegro magnetyczny , najtaniej [...]

Witam! Jestem 3 miesiące po rekonstrukcji acl, z racji tego chodzę teraz na siłownię, mam swój zestaw ćwiczeń na nogi itp. Jednak pomyślałem że jak i tak już mam karnet do tego czas to poćwiczył bym coś więcej niż tylko dolna część ciała. Właśnie dla tego piszę tutaj z zapytaniem o jakiś ciekawy trening na wszystkie partie jednak z takimi [...]

Witam was jestem po rekonstrukcji więzadła w kolanie(ACL) i zaczołem treningi bjj i mam taki problem.Gdy kleczę na kolanach to czuje ból w tym operowanym kolanie.Zastanawiam się czy przerwać treningi bjj i przejść na stójke czy kupić jakąśopaske i dalej trenować bjj. Czy miał ktoś z was podobny problem albo znacie sie na tym dojadzcie cos. Z góry [...]

Witam mam 15 lat i chciałbym zacząć coś trenować tylko problem jest w tym że miałem rekonstrukcje acl w tym roku i nie wiem co mam wybrać żeby mi się nie odnowiła ta kontuzja.W grę wchodzi mma albo muay thai.Treningi zacznę w wakacje po roku od zabiegu tylko nie wiem co wybrać jeśli ktoś z was miał taki sam problem to proszę napisać z góry thx za [...]

[...] mam operację na kolano . Na rezonansie wykazało :Brak ciągłości włókien w częsci proksymalnej więzadła krzyżowego przedniego - obraz wkazuje na zerwanie przyczepu udowego acl , więzadło tylne ciągłość zachowana Lekarz powiedział że tego samego dnia wieczorem wyjdę ze szpitala o kulach . Miał ktoś taki uraz [...]

Witam wszystkich serdecznie. Odebrałem dzisiaj wyniki rezonansu i wyszło: "Podwyższenie sygnału ACL" "Podchrzęstne linijne wgnieceniowe złamanie przedniej części łykcia przyśrodkowego kości udowej z obrzękiem szpiku wokół" "Ślad płynu w zachyłku nadrzepkowym" "zmiany włókniste w ciele tłuszczowym Hoffy" "Podwyższenie sygnału rogu tylnego łąkotki [...]

Witam.jestem przed zabiegiem rekonstrukcji ACL, potrzebuje porad na temat cwiczen ktore utrzymaja udo i lydke w dobrym stanie.chcialbym wiedziec ile czasu trzeba po zabiegu zeby spacerowac bez kul.no i potrzebuje jakiegos stabilizatora na rehabilitacje ,najlepiej refundowanego:). prosze o rade. dziekuje i pozdrawiam.B

Witam, kombinuję jak tu zgubić "mięsień piwny". Dieta już jest, niestety w ciągu 3 m-cy 5 kilo które zgubiłem nie zmniejszyło znacznie mojego brzucha. Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby zgubić zbędne kilogramy z brzucha? Niestety pewne ograniczenie - jestem 4 tyg. po rekonstrukcji ACL, więc sporo ćwiczeń na pewno odpadnie. Proszę o jakiś zestaw [...]

Witam Po artroskopii jestem stwierdzono czesciowe zerwane ACL bez koniecznosci rekonstrukcji. Czy jest ryzyko jezeli bede gral w pilke nozna w stabilizatorze odpowiednim zerwania wiezadla calkowicie ? Zmieniony przez - rygal1946 w dniu 2012-06-17 22:33:17

Witam Poszukuję dobrego rowerka stacjonarnego do ćwiczeń. Potrzebny mi między innymi do rehabilitacji po Rekonstrukcji ACL (więzadła krzyżowego przedniego), aby wzmocnić kolano. Słyszałem, że te magnetyczne są dobre. Jaki byście polecili rowerek stacjonarny do takiej rehabilitacji? Jakaś marka, model? Interesuje mnie cena do około 300 zł. Zależy [...]

[...] nie spuchło ani nie miałem żadnego krwiaka,jedynie to nie mogłem zgiąć do końca nogi.Po tygodniu poszedłem do lekarza który zrobił mi testy manualne oraz Rtg.Stwierdzil lekkie skręcenie kolana zalecając orteze na 2 tyg.W następnym tyg planuje zrobić MRI. Moje pytanie brzmi czy jak nie miałem wysięku ani obrzęku jest możliwość ze zerwałem acl??

Jak rozpoznać czy zerwałem przeszczep ACL..??Jestem 3 tygodnie po operacjii ponioslo mnie wczoraj na impreze no i porwalo mnie na parkiet ..dzisiaj noga obrzek i troche boli..jak rozpoznac czy zerwalem:((pomocy

Kiedy powinno zginać się kolanko po rekonstrukcji ACL? Mi prowadzący doktor stwierdził zupełne unieruchomienie przez dwa tygodnie, tj. orteza, ewentualne ćwiczonka to 'pompka' stópką oraz przyciskanie kolanem do podłoża w siadzie płaskim... a teraz czytam to o jakichś zrostach i nieziemsko mnie to wystraszyło. Dwa tygodnie to wystarczająco, żeby [...]

[...] strzelilo bolu duzego nie bylo minimalnie kulalem po pary h na kolanie zaczol sie pojawiac obrzek i jak bez bulu moglem zgiac do 100 stopni powyzej mnie juz zaczelo bolec rano dzisiaj wstaje obrzek sie powiekszyl i jak zginam to boli ale jak chodze nie czyje nie stabilnosci a dodam ze mialem szyte acl ponad pol roku temu co moglo mi sie stac ?